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6 Março, 2017

Objectivo: 10.000 passos por dia

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Objectivo: 10.000 passos por dia

Reparei há pouco tempo que no meu telemóvel vem instalada por defeito uma APP que calcula os passos que dou por dia. E quando vi os números, fiquei chocada.

A verdade é que, por muito que custe a admitir, eu tenho uma vida sedentária: Vou de carro para todo o lado e passo os dias quase todos sentada numa cadeira de escritório a mandar e-mails e a falar ao telemóvel.

Quando não tinha carro, usava transportes públicos e andava mesmo muito a pé por dia. Senti bastante a diferença – fisicamente – quando comecei a usar  carro diariamente. Mas é quase involuntário… O carro está à disposição, é um hábito.

Li algures que o ideal é andar 10.000 passos por dia. Dito assim nem parece muito. O problema foi descobrir que há dias que nem aos 5.000 passos chego. Ok, a APP só conta quando me movimento com o telemóvel comigo, mas mesmo assim foi chocante.

Assim, comecei a pensar em algumas estratégias para andar mais a pé:

  • Estacionar o carro mais longe do que o necessário (mesmo quando há lugar à porta, procurar um lugar umas ruas a baixo);
  • Subir e descer pelas escadas, mesmo quando há elevador;
  • Se estiver bom tempo e for possível logisticamente, claro, ir a pé;
  • Ao fim-de-semana, pelo menos, esquecer o carro e andar a pé ou de transportes públicos, na cidade.

De qualquer forma, a partir do próximo mês vou deixar de ter carro da empresa onde trabalho e optei por não comprar nenhum. Cheguei à conclusão que não preciso: vivo mesmo ao pé de uma estação de metro, no centro da cidade; se precisar para alguma situação específica há 1 carro lá em casa; posso sempre chamar um Uber; quando vou a Lisboa – que são muitas vezes – vou de comboio ou avião, que é muito mais prático e económico; um carro é uma fonte de problemas e de despesas. O mais importante: quero andar a pé e não estar presa e dependente de um carro. Parece impossível, mas estou ansiosa por não ter carro. E por ver quantos passos vou dar nessa altura. Espero que, se não der mais, pelo menos 10.000!

Diana Chiu Baptista

Sigo o Dharma de Buda, acredito no potencial da Macrobiótica – que sigo desde que nasci - e estou a caminhar para uma vida cada vez mais ética, sustentável, consciente e compassiva. Vivo em Portugal, mas identifico-me com a luz do Oriente, para onde viajo com frequência. Umas vezes em família, outras vezes em grupo, com pessoas que procuram experiências potencialmente transformadoras. Estas viagens de grupo, mais realistas do que turísticas e com contacto com diferentes tradições espirituais, são organizadas pela agência Macro Viagens, que fundei com o meu marido.

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One Comments

  1. também tenho essa aplicação e foi por ela que comecei a ir buscar a filha todos os dias à escola a pé,
    descer o 4º andar do trabalho sempre de escadas (falta subir), descer uma paragem antes no autocarro e vir o resto a pé, uma ou outra vez vir do centro comercial a pé até casa….
    uma das coisas que me faz sentir bem é estar em contato com a natureza, dá-me tranquilidade!
    com essa aplicação dá para fazer um desafio (convidar pela aplicação) algumas pessoas e ver quem vai à frente!

    Responder
    Paula - 10 Maio, 2017

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Sobre Mim

Diana Chiu Baptista

Diana Chiu Baptista

Guio-me pelo Dharma de Buda, acredito no potencial da Macrobiótica – que sigo desde que nasci - e estou a caminhar para uma vida cada vez mais ética. Vivo em Portugal, mas identifico-me com a luz do Oriente, para onde viajo com frequência - umas vezes em família, outras vezes com grupos em programas da Macro Viagens.

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