• HOME
  • BUDDHA DHARMA
  • SAÚDE NATURAL
  • RECEITAS VEGETARIANAS
  • VIAGENS
  • SOBRE MIM
I love bio - DHARMA, SAÚDE E VIAGENS I love bio - DHARMA, SAÚDE E VIAGENS
DHARMA, SAÚDE E VIAGENS
  • Home
  • Macrobiótica
  • Quantos litros de água devemos beber por dia?
14 Setembro, 2016

Quantos litros de água devemos beber por dia?

Macrobiótica
Quantos litros de água devemos beber por dia?

[:pt]Não existe uma fórmula para todas as condições, estados de saúde, estilos de vida, regiões do mundo, estações do ano,… Tudo varia consoante diversos fatores – que nem sequer esses são estanques -, quer internos, quer externos ao Ser Humano. Por isso, uma recomendação generalista que indique que beber 1 ou 2 ou (até) 3 litros de água por dia faz bem, não pode ser equilibrada, nem acertada.

A quantidade de água que cada um precisa de beber diariamente varia consoante aquilo que come,  a atividade física que tem, o clima da região onde está, o estado de saúde presente, a condição física, idade, sexo, peso, etc. Quem faz uma alimentação à base de produtos integrais, leguminosas, legumes e frutas – com uso moderado de sal, e isenta de produtos artificiais, quimicamente processados e sem produtos animais -, que inclua chá e sopa diariamente, não precisa de beber muita água. A água está presente em todos esses alimentos e isso também conta – e muito. Para disso, tem menos toxinas e impurezas para limpar. Sobrecarregar os rins, não é de todo benéfico para a saúde. O consumo excessivo de água prejudica a saúde a diversos níveis. Incluindo também sobrecarga do sistema circulatório. 

Para além disso, se todos os Seres Humanos bebessem 2 litros de água por dia, será que ao fim de algum tempo haveria no Mundo água potável para todos?! Não sei, mas parece-me que não. E porque é que de entre todos os mamíferos, somos os únicos que forçam “beber água”…? Os outros animais bebem quando têm sede.

A quantidade de água que cada um deve beber por dia varia de pessoa para pessoa, mas é fácil definir (havendo um estado de saúde normal, claro), tendo em conta a sede. Para isso é que existe esse alarme, a sede. O segredo é fazer uma alimentação o mais natural possível – à base de produtos naturais -, mastigar os líquidos e beber os sólidos e escutar o corpo, bebendo quando se tem sede (sem forçar).

Já que falamos de água: a água que consumimos deve ser mais alcalina do que ácida, a nível de PH, deve ser superior a 7. A da Serra de Monchique tem um PH de 9,5! É uma água com propriedades únicas em todo o mundo (no próximo post falo mais deste tema).

*** Comentários: Quem estiver a usar o Chrome e quiser deixar um comentário, terá de abrir este post com o Internet Explorer e, aí sim, comentar. O blog está com um bug que não deixa comentar no Chrome. ***

[:en]Não existe uma fórmula para todas as condições, estados de saúde, estilos de vida, regiões do mundo, estações do ano,… Tudo varia consoante diversos fatores – que nem sequer esses são estanques -, quer internos, quer externos ao Ser Humano. Por isso, uma recomendação generalista que indique que beber 1 ou 2 ou (até) 3 litros de água por dia faz bem, não pode ser equilibrada, nem acertada.

A quantidade de água que cada um precisa de beber diariamente varia consoante aquilo que come,  a atividade física que tem, o clima da região onde está, o estado de saúde presente, a condição física, idade, sexo, peso, etc. Quem faz uma alimentação à base de produtos integrais, leguminosas, legumes e frutas – com uso moderado de sal, e isenta de produtos artificiais, quimicamente processados e sem produtos animais -, que inclua chá e sopa diariamente, não precisa de beber muita água. A água está presente em todos esses alimentos e isso também conta – e muito. Para disso, tem menos toxinas e impurezas para limpar. Sobrecarregar os rins, não é de todo benéfico para a saúde. O consumo excessivo de água prejudica a saúde a diversos níveis. Incluindo também sobrecarga do sistema circulatório.

Para além disso, se todos os Seres Humanos bebessem 2 litros de água por dia, será que ao fim de algum tempo haveria no Mundo água potável para todos?! Não sei, mas parece-me que não. E porque é que de entre todos os mamíferos, somos os únicos que forçam “beber água”…? Os outros animais bebem quando têm sede.

A quantidade de água que cada um deve beber por dia varia de pessoa para pessoa, mas é fácil definir (havendo um estado de saúde normal, claro), tendo em conta a sede. Para isso é que existe esse alarme, a sede. O segredo é fazer uma alimentação o mais natural possível – à base de produtos naturais -, mastigar os líquidos e beber os sólidos e escutar o corpo, bebendo quando se tem sede (sem forçar).

Já que falamos de água: a água que consumimos deve ser mais alcalina do que ácida, a nível de PH, deve ser superior a 7. A da Serra de Monchique tem um PH de 9,5! É uma água com propriedades únicas em todo o mundo (no próximo post falo mais deste tema).

*** Comentários: Quem estiver a usar o Chrome e quiser deixar um comentário, terá de abrir este post com o Internet Explorer e, aí sim, comentar. O blog está com um bug que não deixa comentar no Chrome. ***

[:]

ÁguaAlimentaçãoMitosSaúde

Diana Chiu Baptista

Guio-me pelo Dharma de Buda e acredito no potencial da Macrobiótica – que sigo desde que nasci. Vivo no Alentejo profundo, no Monte do Almo, onde recebo hóspedes. Mas também me identifico com a luz do Oriente, para onde viajo com frequência. Umas vezes em família, outras quando levo grupos a viajar de forma mais profunda, compassiva e espiritual com a Macro Viagens.

You May Also Like

Afinal, os hidratos de carbono são bons ou maus?
8 Janeiro, 2018

Afinal, os hidratos de carbono são bons ou maus?

Muito mais do que “treino”.
30 Agosto, 2017

Muito mais do que “treino”.

Obrigada, Francisco.
10 Julho, 2017

Obrigada, Francisco.

Demolhar [sempre] os cereais e as leguminosas. Porquê?
24 Maio, 2017

Demolhar [sempre] os cereais e as leguminosas. Porquê?

Leite vegetal para bebés (Kokkoh), amamentação e alimentação para bebés e crianças
15 Maio, 2017

Leite vegetal para bebés (Kokkoh), amamentação e alimentação para bebés e crianças

Reflexão: Afinal, o que é saudável?
8 Março, 2017

Reflexão: Afinal, o que é saudável?

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Sobre Mim

Diana Chiu Baptista

Diana Chiu Baptista

Guio-me pelo Dharma de Buda e identifico-me com a luz do Oriente para onde viajo com frequência - umas vezes em família, outras vezes com grupos em programas da Macro Viagens. Quando estou em portugal, vivo com o igor e o nosso cão américo no Alentejo, no Monte do Almo.

Imagem de publicidade Banner da IATI Seguros

Posts Populares

Intuir, esperar e acreditar!
Intuir, esperar e acreditar!
17 Agosto, 2016
Couto: O dentífrico que evita afeções da boca é Vegan!
Couto: O dentífrico que evita afeções da boca é Vegan!
19 Agosto, 2016
São Miguel em 4 dias
São Miguel em 4 dias
4 Março, 2017
Restaurantes vegetarianos, veganos e macrobióticos no Porto (e arredores)
Restaurantes vegetarianos, veganos e macrobióticos no Porto (e arredores)
26 Julho, 2016
Viagem à Índia – Novembro 2017
Viagem à Índia – Novembro 2017
10 Abril, 2017
Esfregar o corpo com uma toalha quente
Esfregar o corpo com uma toalha quente
22 Setembro, 2016
Reflexão: Afinal, o que é saudável?
Reflexão: Afinal, o que é saudável?
8 Março, 2017
Restaurantes vegetarianos e macrobióticos em Lisboa (e arredores)
Restaurantes vegetarianos e macrobióticos em Lisboa (e arredores)
26 Julho, 2016
Muito mais do que “treino”.
Muito mais do que “treino”.
30 Agosto, 2017
Demolhar [sempre] os cereais e as leguminosas. Porquê?
Demolhar [sempre] os cereais e as leguminosas. Porquê?
24 Maio, 2017

Arquivo

Pesquisar

© 2016 - I love bio. All Rights Reserved.