[:pt]Não existe uma fórmula para todas as condições, estados de saúde, estilos de vida, regiões do mundo, estações do ano,… Tudo varia consoante diversos fatores – que nem sequer esses são estanques -, quer internos, quer externos ao Ser Humano. Por isso, uma recomendação generalista que indique que beber 1 ou 2 ou (até) 3 litros de água por dia faz bem, não pode ser equilibrada, nem acertada.
A quantidade de água que cada um precisa de beber diariamente varia consoante aquilo que come, a atividade física que tem, o clima da região onde está, o estado de saúde presente, a condição física, idade, sexo, peso, etc. Quem faz uma alimentação à base de produtos integrais, leguminosas, legumes e frutas – com uso moderado de sal, e isenta de produtos artificiais, quimicamente processados e sem produtos animais -, que inclua chá e sopa diariamente, não precisa de beber muita água. A água está presente em todos esses alimentos e isso também conta – e muito. Para disso, tem menos toxinas e impurezas para limpar. Sobrecarregar os rins, não é de todo benéfico para a saúde. O consumo excessivo de água prejudica a saúde a diversos níveis. Incluindo também sobrecarga do sistema circulatório.
Para além disso, se todos os Seres Humanos bebessem 2 litros de água por dia, será que ao fim de algum tempo haveria no Mundo água potável para todos?! Não sei, mas parece-me que não. E porque é que de entre todos os mamíferos, somos os únicos que forçam “beber água”…? Os outros animais bebem quando têm sede.
A quantidade de água que cada um deve beber por dia varia de pessoa para pessoa, mas é fácil definir (havendo um estado de saúde normal, claro), tendo em conta a sede. Para isso é que existe esse alarme, a sede. O segredo é fazer uma alimentação o mais natural possível – à base de produtos naturais -, mastigar os líquidos e beber os sólidos e escutar o corpo, bebendo quando se tem sede (sem forçar).
Já que falamos de água: a água que consumimos deve ser mais alcalina do que ácida, a nível de PH, deve ser superior a 7. A da Serra de Monchique tem um PH de 9,5! É uma água com propriedades únicas em todo o mundo (no próximo post falo mais deste tema).
*** Comentários: Quem estiver a usar o Chrome e quiser deixar um comentário, terá de abrir este post com o Internet Explorer e, aí sim, comentar. O blog está com um bug que não deixa comentar no Chrome. ***
[:en]Não existe uma fórmula para todas as condições, estados de saúde, estilos de vida, regiões do mundo, estações do ano,… Tudo varia consoante diversos fatores – que nem sequer esses são estanques -, quer internos, quer externos ao Ser Humano. Por isso, uma recomendação generalista que indique que beber 1 ou 2 ou (até) 3 litros de água por dia faz bem, não pode ser equilibrada, nem acertada.
A quantidade de água que cada um precisa de beber diariamente varia consoante aquilo que come, a atividade física que tem, o clima da região onde está, o estado de saúde presente, a condição física, idade, sexo, peso, etc. Quem faz uma alimentação à base de produtos integrais, leguminosas, legumes e frutas – com uso moderado de sal, e isenta de produtos artificiais, quimicamente processados e sem produtos animais -, que inclua chá e sopa diariamente, não precisa de beber muita água. A água está presente em todos esses alimentos e isso também conta – e muito. Para disso, tem menos toxinas e impurezas para limpar. Sobrecarregar os rins, não é de todo benéfico para a saúde. O consumo excessivo de água prejudica a saúde a diversos níveis. Incluindo também sobrecarga do sistema circulatório.
Para além disso, se todos os Seres Humanos bebessem 2 litros de água por dia, será que ao fim de algum tempo haveria no Mundo água potável para todos?! Não sei, mas parece-me que não. E porque é que de entre todos os mamíferos, somos os únicos que forçam “beber água”…? Os outros animais bebem quando têm sede.
A quantidade de água que cada um deve beber por dia varia de pessoa para pessoa, mas é fácil definir (havendo um estado de saúde normal, claro), tendo em conta a sede. Para isso é que existe esse alarme, a sede. O segredo é fazer uma alimentação o mais natural possível – à base de produtos naturais -, mastigar os líquidos e beber os sólidos e escutar o corpo, bebendo quando se tem sede (sem forçar).
Já que falamos de água: a água que consumimos deve ser mais alcalina do que ácida, a nível de PH, deve ser superior a 7. A da Serra de Monchique tem um PH de 9,5! É uma água com propriedades únicas em todo o mundo (no próximo post falo mais deste tema).
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![Demolhar [sempre] os cereais e as leguminosas. Porquê?](https://ilovebio.pt/wp-content/uploads/2017/05/18622281_1308650822517750_4689178959217863349_n-270x210.jpg)
